Снятие нервной усталостиДлительная психическая нагрузка заставляет один только симпатический нерв работать чрезмерно, что в свою очередь вызывает сокращение мышц и утомление организма. А продолжительная напряженность приводит к одеревенению тела и, наконец, к неврозу. Психическая нагрузка на работе, нервное утомление от человеческих отношений - непрерывное их накопление непременно приводит к усилению напряженности. Во избежание этого прежде всего необходимо как следует отдохнуть и активизировать адренокортикальные гормоны. Если на это не хватает времени, следует ввести в режим дня упражнения, направленные на активизацию деятельности переутомленных надпочечников. Упражнение 1 Точки воздействия - на мизинце, который относится к меридиану сердца. Меридиан начинается от сердца, проходит по середине тела и через диафрагму, огибает тонкие кишки. Тщательно массируют и раздражают оба мизинца. Упражнение 2 Поднимают руки над головой. Сцепляют их друг с другом кончиками пальцев, и тянут попеременно вправо и влево. При этом и тело наклоняют в ту и другую сторону. Потягивают руки в ту и другую сторону по 5 с. А наклоны тела делают по 3 раза в каждую сторону. |
aorta.ru © 2000 - 2011 | Контакты (сообщить об ошибке)
|